春の訪れを感じる…一宮店🌸

待ちに待った春がやってきました！ぽかぽか陽気で、お客様からいただきました桜の小枝が満開でございます！！

しかし　寒くなったり・暑くなったりと寒暖差あり体調を崩しやすい時期です。

そこで今回は、寒暖差疲労の症状と対策についてまとめました。

寒暖差疲労の主な症状

・体がだるい、疲れやすい⤵

・頭痛やめまい、肩こりや腰((+_+))

・食欲不振・睡眠不足　(-_-)

ここで対策👆

・体を温める：入浴や温かい飲み物で体を温め血行を促進

・バランスの取れた食事：ビタミン・ミネラルを豊富に含む食事

・十分な睡眠と休息：質の良い睡眠を確保し、疲労回復に努める

これだけでも十分効果あります。

試してみてください(^^♪